最近老失眠睡不著一般是情緒緊繃、焦慮、勞逸失度、陌生環(huán)境、環(huán)境嘈雜、皮膚瘙癢等原因?qū)е?。建議睡覺前避免飲用咖啡、可樂等刺激神經(jīng)的食物，改善睡眠環(huán)境，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，放松身心。

出現(xiàn)失眠睡不著的現(xiàn)象，可能是由于氣血不足或者是過度勞神所導(dǎo)致的，所以這種情況的話可以用中藥養(yǎng)血安神補(bǔ)氣養(yǎng)陰的方法來進(jìn)行治療，也可以吃一些復(fù)方阿膠姜來進(jìn)行調(diào)理自己的身體。這個(gè)時(shí)候不能夠過度的勞累和熬夜，否則都會(huì)出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象。