出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，可以選擇認(rèn)知行為治療改善情況。一般該治療措施適宜的人群有：1、長(zhǎng)期熬夜、生活不規(guī)律的患者。2、精神壓力大的人群。3、情緒暴躁或者低落的人群。4、拒絕服用藥物治療的患者。

失眠的認(rèn)知行治療適合以下幾種患者：1、入睡困難，反復(fù)醒來、睡眠質(zhì)量差。2、存在不良的睡眠習(xí)慣和睡眠信念。3、抑郁焦慮等情緒問題主要與睡眠相關(guān)。4、晚上緊張，擔(dān)心睡不著，躺在床上胡思亂想無法控制。5、雖然很疲勞但躺上床又感覺很有精神，沒有睡意。6、暫時(shí)不能或不宜服藥（如備孕、共病某些軀體疾病）。7、主觀上不愿意服藥（過度擔(dān)心藥物副作用）又希望改善睡眠。8、進(jìn)行藥物治療后病情穩(wěn)定。