夜間三點多睡醒的時候，可能為白天睡眠時間過長或者睡覺前過度興奮造成。另外，睡覺前進食大量刺激性的食物，或者精神壓力過大時，也會造成失眠。此外，如果長期如此還可能為神經衰弱或者精神疾病造成。

半夜醒來是睡眠障礙的一種，引起它的原因有很多，如精神壓力大、過度疲勞、熬夜和飲酒等。此外，夜間醒來也是神經衰弱的表現(xiàn)。建議：要養(yǎng)成按時休息的好習慣，調整自己的心理狀態(tài)，也可以在睡前喝杯酸奶來提高睡眠質量。