獻(xiàn)血后需要休息48小時(shí)左右可以運(yùn)動(dòng)，但也不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、跳繩、練瑜伽等。您在獻(xiàn)血后應(yīng)該做好局部的護(hù)理工作，避免按揉針孔部位，適當(dāng)?shù)某园⒛z、紅棗、雞蛋、瘦肉等食物，保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

獻(xiàn)血以后超過(guò)48小時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候身體相對(duì)來(lái)說(shuō)恢復(fù)的比較穩(wěn)定了，獻(xiàn)血以后一定要注意增氧處的衛(wèi)生，避免引起感染的情況，可以選擇使用酒精或者是碘伏消毒，24小時(shí)之內(nèi)盡量不要洗澡，做運(yùn)動(dòng)的話一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)確定選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。