睡眠質量不好多夢多是由于精神壓力過大引起，患者可睡前泡腳，可促進血液循環(huán)，有效幫助入眠；其次，睡前避免飲用咖啡、濃茶等飲品，嚴重者，可口服安神補腦液，可有效改善癥狀，日常生活中增加體育鍛煉。

睡眠質量不好多么，一般都是因為大腦神經沒有完全休息，也有可能是因為精神壓力比較大引發(fā)的癥狀，可以適當的口服一些營養(yǎng)神經類的藥物，平時要注意休息，盡量不要熬夜可以在睡前適當的喝一些熱牛奶，有助于改善睡眠，平時可以適當的做一些運動，都有助于睡眠質量的改善。