失眠時(shí)，首先要調(diào)整心態(tài)，不要過分緊張、焦慮，保持良好的生活習(xí)慣，多參加戶外活動(dòng)。其次，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選擇一些中藥來調(diào)理。嚴(yán)重失眠患者還可以服用適量安眠藥輔助入眠。

治療失眠的方法：1.可以通過中西醫(yī)結(jié)合的方法來進(jìn)行治療，西醫(yī)就是安眠藥，可能會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴性，而中藥可以很好的減少西醫(yī)的副作用，調(diào)節(jié)身體，可以有效的治療失眠。2.還可以多吃一些安神的食物，比如說龍眼就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，增加入睡的可能性，改善失眠的病情。