想要通過(guò)飲食增強(qiáng)記憶力，平時(shí)的飲食中就應(yīng)該多進(jìn)食些富含氨基酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的食物，主要包括花生、雞蛋、牛奶、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等，適量的食用可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦的作用，從而幫助提高記憶力。

花生含有腦磷脂和卵磷脂，能夠延緩腦功能衰退，可以幫助增強(qiáng)記憶力，香蕉含有絡(luò)氨酸，可以幫助集中注意力。小米可以預(yù)防衰老，也有益于補(bǔ)腦，黃花菜、菠菜、橘子、杏子對(duì)增強(qiáng)記憶力，都有一定的作用。