要想乳汁分泌多，平時就需要多吃下奶的食物，例如豬蹄湯、鯽魚湯，其次患者也可以用通草煮水喝，也可以起到下奶的功效，平時要注意不要吃辛辣刺激性食物，也可以適當對胸部進行熱敷。

想下奶的話可以多喝一些豬蹄湯或者是鯉魚湯，都是可以有助于下奶的功效，最主要的還是需要保持一個良好的心態(tài)，這樣的話也是可以有助于的。平時的話不要吃太多辛辣刺激性食物，也要以清淡為主，因為現(xiàn)在是哺乳期，現(xiàn)在的情況會直接影響到寶寶。