每天四點多就醒是因為睡眠習慣，身體有固定的生物鐘，正常睡眠時間為八小時左右，睡的過早，導致四點醒來，只要保證每天八小時睡眠時長，醒后沒有疲憊、頭疼等不舒適的感覺就是正常的。

每天4點多就醒，也稱早醒，原因主要有2點。原因之一：睡眠習慣問題，是否存在睡覺過早，每天的睡眠保證7-8個小時，如果晚上過早的睡覺，可能早上清醒的時間就在凌晨了；原因之二是焦慮狀態(tài)導致的早醒，同時伴有情緒低落、興趣減低、學習能力下降，最主要的特點就是早醒，晚上睡眠不足7-8個小時早上就自然清醒，再無法入睡，需要抗焦慮治療。