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女生貧血吃什么好生活中該注意些什么?

29歲2025年03月29日 14:21:20
病情描述:

女生貧血吃什么好生活中該注意些什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 翟麗佳
    翟麗佳主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    女性患有貧血時,飲食中應(yīng)該進食些富含鐵、維生素C的食物,主要包括瘦肉、動物肝臟、乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等,進食后能夠起到補血養(yǎng)血的作用;而患者平時則是要注意避免過度勞累、長時間熬夜等,以免病情加重。

  • 姜揚文
    姜揚文主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    注意事項(1)飲食調(diào)攝:飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。(2)勞逸結(jié)合,進行適當(dāng)?shù)捏w育活動。一般可以多吃補血物品:黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、龍眼肉、金針菜、菠菜、蘿卜干等。

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