由于長期睡眠不足誘發(fā)的頭痛、心虛癥狀，患者可以通過調(diào)節(jié)生活習慣和飲食的方式進行，每天要保證充足的睡眠時間，而飲食中則是要進食些富含維生素、微量元素的食物，能夠為患者增加營養(yǎng)的攝入，從而達到緩解不適癥狀的目的。

從以上情況開始分析，表現(xiàn)為長期勞累以后出現(xiàn)各種身體不適癥狀，個人分析首先需要注意營養(yǎng)和休息，避免濫用保健品，褪黑素也不建議隨便使用，日常飲食應該保證蛋白質(zhì)和維生素。