建議首先改善失眠癥狀，比如白天適當(dāng)體育鍛煉，以幫助于放松心情，釋放壓力，晚上可以用熱水泡澡或者用熱水泡腳，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，并且臨睡前喝杯溫牛奶，可有效的緩解失眠，從而減輕一系列的癥狀。

慢性疲勞綜合癥，也叫亞健康，中成藥歸脾丸可以，吃2個(gè)月。也可以先吃養(yǎng)血清腦顆粒，一天3次，一次一袋，9天一療程。癥狀緩解，再吃歸脾丸鞏固。