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燃脂心率一般在多少?

23歲2025年03月29日 14:19:44
病情描述:

燃脂心率一般在多少?

醫(yī)生回答(2)
  • 謝連娣
    謝連娣主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    燃脂心率是指有氧運(yùn)動(dòng)所達(dá)到的心率,其中最大心率與年齡因素有關(guān),是220-年齡,而燃脂心率是最大心率的65%-85%。如果患者本身有基礎(chǔ)疾病,比如糖尿病、高血壓等,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

  • 于華
    于華副主任醫(yī)師

    青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬心血管病醫(yī)院 向他提問

    減肥正常的燃脂心率是每分鐘60到100每分鐘的,但是最有效的減肥的方式是均勻的減肥治療的,規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上的飲食的控制,差不多是需要的一個(gè)月的時(shí)間緩解的,但是不建議是做過快過激烈的運(yùn)動(dòng)的,最好是真的達(dá)到的有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)的。減肥也是需要注意的心率的變化的,因?yàn)檫^于激烈是會(huì)導(dǎo)致的心肌梗塞引起的生命的安全的,平時(shí)需要保持的良好的心態(tài)的,輕松的減肥。運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式,這是幾乎所有的人都知道的常識(shí),但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意一些細(xì)節(jié),合理飲食也是很重要的。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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