乳腺增生可以進(jìn)行自我檢查，可以對(duì)著鏡子觀察自己的乳房是否對(duì)稱，再使用手觸摸乳房，查看是否可以觸摸到硬塊。再檢查腋下有無淋巴結(jié)腫大，或者是可以到醫(yī)院進(jìn)行乳腺超聲檢查。

你好，乳腺增生的自我檢查時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行。乳腺增生自我檢查方法如下：1、視：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對(duì)稱。2、觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊。3、臥：平躺下來，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，檢查右邊乳房。4、擰：檢查腋下有無淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。