備孕期失眠怎么辦？問
24歲2025年03月29日 14:18:38
病情描述：
備孕期失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
備孕期失眠，建議每晚睡前用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞；睡前喝一杯溫牛奶，鎮(zhèn)靜安眠；睡前聽輕音樂，舒緩情緒；多和家人交流，避免情緒緊張焦慮；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解失眠。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
考慮是精神緊張焦慮引起的，建議自我調(diào)整，放松心情，適當(dāng)體育運(yùn)動，緩解情緒。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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