早期的單純失眠，患者在睡前可以泡腳、喝杯熱牛奶或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，幫助入睡。如果是長(zhǎng)期失眠伴心理障礙，必須配合心理輔導(dǎo)治療。改變生活中的不良習(xí)慣，規(guī)律三餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

你好，失眠，在我們的日常生活中十分常見(jiàn)。失眠不僅僅會(huì)影響到個(gè)人的身體健康，嚴(yán)重了還會(huì)誘發(fā)心理疾病--失眠恐懼癥。所謂失眠恐懼癥，簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)就是患者因?yàn)楹ε率叨霈F(xiàn)的恐懼癥狀。意見(jiàn)建議：你好，失眠可通過(guò)解釋、說(shuō)服和教育等方法，幫助失眠恐懼癥患者改善對(duì)失眠的恐懼心理，從而最終達(dá)到緩解并治愈該病的目的。如何治療失眠及治療方法