對眼睛好的食物有：藍莓、西紅柿、西藍花、菠菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果，同時菊花茶、枸杞茶等具有明目養(yǎng)神的作用，可適當(dāng)服用。平時避免長時間用眼，注意保持眼部衛(wèi)生清潔，預(yù)防炎癥感染。

因為長時間的盯著一個地方看眼睛會出現(xiàn)視覺疲勞，不舒服的現(xiàn)象?？梢猿晕魈m花，圣女果，芒果，藍莓，菠菜，蛋黃，胡蘿卜等蔬菜水果，也可以用菊花和枸杞來泡水喝。工作一段時間后可以休息一會兒，閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)動一下眼球來放松眼部神經(jīng)。