補腎可以選擇吃枸杞子、車厘子、薏米等食物，狗肉、羊肉、鱈魚等都與腎臟也非常的有好處；生活中要注意適當進行運動，通過鍛煉的方式去起到強健腎臟的效果，生活中要注意休息，避免熬夜。

補腎可以吃一些芝麻、枸杞子、山藥、核桃、黑芝麻、葡萄、卷心菜、魚肉、雞蛋等食物，也可以喝一些湯水，比如鱉甲湯等，對補腎都起到一定的效果。平時也要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。