在平常飲食中，患者可以多吃有利于睡眠的食物，如杏仁、核桃、熱牛奶、櫻桃、洋甘菊、燕麥、蜂蜜等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不要熬夜。如果失眠嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑口服安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

你的情況考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂引起。

可以服用甜夢(mèng)膠囊養(yǎng)血清腦顆粒谷維素維生素B1治療，療效較好。平時(shí)注意休息，避免勞累。改變不良的生活習(xí)慣，不要熬夜。保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶、水果小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。