現(xiàn)在很多人每天長時間接觸電子產(chǎn)品，對視力會造成較大的影響，此時可以多吃含有維生素a及胡蘿卜素的食物，如櫻桃、香蕉、桂圓、胡蘿卜、菠菜等，具有保護視力的效果。平時還可以多做做眼保健操，也可以保護眼睛。

補眼睛效果比較好的食物，都是富含維生素A或者維生素A原、β胡蘿卜素的食物，比如動物的內(nèi)臟，像豬肝、雞肝、羊肝，動物內(nèi)臟富含維生素A，進入到體內(nèi)之后能夠促進視黃醇的代謝，有助于視力更加的明顯。還有植物性食物當中橙黃色或者橙紅色的食物，比如彩椒、胡蘿卜、南瓜，這樣的植物性食物中含有的都是維生素A原，進入到體內(nèi)之后能夠去合成視黃醇，有助于視力形成過程中的代謝，對于補眼睛的效果也都是非常不錯的。