引起失眠的因素有很多，患者平時要合理安排生活作息，避免熬夜等不良習(xí)慣。臨睡前，可以適當(dāng)運動或者進行足底按摩，提高睡眠質(zhì)量。必要時遵醫(yī)囑服用谷維素或者鎮(zhèn)靜安眠藥物治療。

可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科。另外還可以在按醫(yī)囑服用精神科藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)，甚至認知調(diào)節(jié)都可。以幫到你可以體會到你的感受具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸。