哺乳期神經(jīng)衰弱首先要補充睡眠，當睡眠時間足夠，神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象會減輕。其次不要讓帶寶寶的任務(wù)落在媽媽一個人身上，家庭人員都要參與。此外可以經(jīng)常去戶外散步，保持心情愉悅。

神經(jīng)衰弱的發(fā)生，并沒有身體器質(zhì)上的病變，建議你可以去找中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生為你開藥調(diào)理，用疏肝解郁，理氣寬胸的藥物來為你緩解郁悶焦躁的情緒，或者你也可以試試多帶著孩子出去戶外走動，多接觸人，不要自己一個人在家里悶著，要是還覺得過于勞累的話，可以去找推拿科的醫(yī)生做推拿治療，來放松一下緊張的肌肉，緩解周身疼痛的癥狀。