失眠考慮與壓力過大、精神緊張有關(guān)。建議患者放松心情，白天增加運(yùn)動(dòng)量來增加疲憊感，晚飯盡量不要吃的太飽，睡前可以泡腳，還可以喝溫牛奶、聽輕音樂來促進(jìn)睡眠，如癥狀不緩解，可去醫(yī)院開安眠藥服用。

關(guān)于失眠這個(gè)問題本身來說就沒有研究清楚到底是什么原因?qū)е碌模矝]有特別有效的治療方法，都是要具體問題具體分析，比如說你有可能是最近遇到了一些什么事情，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，當(dāng)然那么有些事情并不是表面上看的那么簡(jiǎn)單，那么治療，如果找不到原因可以考慮應(yīng)用藥物。