如果您總是感冒，建議您在平時(shí)可以選擇多吃一些雞蛋以及牛奶之類的食物，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。您也可以多喝一些姜湯，促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出，加快感冒情況的恢復(fù)。平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充自身的免疫力。

感冒其實(shí)是人群中比較常見的呼吸道感染的一種疾病。通常來講感冒其實(shí)比較難預(yù)防，當(dāng)然有些流感的疫苗會(huì)有一定的幫助，另外就是提高身體的抵抗能力。提高身體的抵抗力和免疫力，并不是講吃什么東西就可以解決的，主要是從整個(gè)人體的生活狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行一定的調(diào)整。比如不偏食，不挑食，進(jìn)行積極的體育鍛煉，規(guī)則良好的生活作息，早睡早起，這些都有助于提高人體的抵抗能力。另外，如果從食品或藥品方面來考慮，蟲草、蜂蜜等對(duì)機(jī)體的免疫力會(huì)有一定的幫助。