補血的中藥有很多，如阿膠、白芍、何首烏、熟地、當歸、川芎、元肉、大棗等。若機體出現氣血不足的現象，應遵醫(yī)囑服用補血類藥物，避免出現上火、鼻出血、肝火旺盛等，對自身健康及生活質量造成影響。

一般來說，補血的東西有五種：大棗、陳皮、花生、枸杞子和山藥。把紅棗去核，陳皮泡軟，然后一起放到水里去煮，各30克，熬成粥狀，再加上一些蜂蜜，每天兩勺，吃兩個星期，即可見效！這樣的食物吃起來是非常有效的，是能夠很好的補血的。