選取表皮色澤均勻無(wú)霉變果形飽滿的羅漢果，準(zhǔn)備保溫杯或陶瓷杯等，將羅漢果掰成小塊后用80~90℃熱水泡5~10分鐘飲用，孕婦需謹(jǐn)慎飲用且有需求時(shí)遵醫(yī)囑，低齡兒童不建議隨意飲用需專業(yè)人員評(píng)估指導(dǎo)。

一、羅漢果的選取

應(yīng)選擇表皮色澤均勻、無(wú)霉變、果形飽滿的羅漢果，這樣的羅漢果有效成分含量相對(duì)較高，能保證泡水后的效果。二、泡水器具準(zhǔn)備

建議使用保溫杯或陶瓷杯等，保溫杯可更好地保持水溫，陶瓷杯能減少對(duì)羅漢果成分的不良影響，利于營(yíng)養(yǎng)成分析出。三、具體泡法

1.取適量羅漢果，用干凈的刀具將其掰成小塊，這樣能增加羅漢果與水的接觸面積，有助于有效成分溶出；2.將掰好的羅漢果小塊放入準(zhǔn)備好的杯中，然后向杯中倒入80~90℃的熱水，水溫不宜過高或過低，過高可能破壞有效成分，過低則不利于成分溶出；3.一般浸泡5~10分鐘后即可飲用，可根據(jù)個(gè)人對(duì)甜度的喜好適當(dāng)延長(zhǎng)或縮短浸泡時(shí)間。四、特殊人群提示

1.孕婦：孕婦屬于特殊人群，羅漢果性涼，飲用不當(dāng)可能對(duì)孕期身體產(chǎn)生影響，因此孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用羅漢果泡水，若有飲用需求需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；2.兒童：低齡兒童的消化系統(tǒng)等生理機(jī)能尚未發(fā)育完善，羅漢果泡水的寒涼特性可能會(huì)對(duì)兒童胃腸道造成刺激，引發(fā)不適，所以低齡兒童不建議隨意飲用羅漢果泡水，如需飲用也應(yīng)在醫(yī)生等專業(yè)人員評(píng)估指導(dǎo)下進(jìn)行。