睡眠不好的患者可在入睡前喝一杯牛奶，平時可多吃些小米、蓮子、百合等食物。癥狀嚴重時可在醫(yī)生指導下服用一些安眠的藥物。平時要調(diào)整好心態(tài)，緩解壓力，做到勞逸結(jié)合。

睡眠不好吃什么：很多人經(jīng)常失眠，難以入睡，這時想通過膳食的方法來緩解這一癥狀。中醫(yī)認為，睡眠養(yǎng)神，如果睡眠不好的話就會使人失去精氣神，變得有氣無力。首先，建議患者先去醫(yī)院做一個詳細的檢查，通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠，這時最直接的解決方法。在飲食上調(diào)節(jié)的話，如果是因為脾虛導致睡眠不好的話，可以食用一些蓮子、桂圓進行治療，因為蓮子、桂圓是健脾、安心養(yǎng)神的。如果患者是因為個人情緒，經(jīng)常生氣導致睡眠不好的話，可以喝一些花茶來改善，像合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶都是有不錯的養(yǎng)氣安神的效果。對于脾陽不足導致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進行治療。