感冒的時(shí)候通常伴有咳嗽、咳痰的現(xiàn)象，因此可以吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，比如梨子、枇杷、白蘿卜、芹菜、冬瓜以及絲瓜等。另外，還可以吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、魚肉、獼猴桃、蘋果、香蕉以及瘦肉等。

感冒的患者胃腸功能較差，所以需要吃點(diǎn)清淡易消化的食物，主食可以米粥、面條等為主，同時(shí)配以青菜、南瓜、馬齒莧等蔬菜，不可吃辛辣、油膩的食物。此外，最好每天多喝點(diǎn)水。