由于奶茶里含有少量的咖啡因并且含糖量較高，因此可刺激神經(jīng)興奮，所以喝了奶茶容易失眠一整夜，可不必過于擔心，這種情況不會長期存在，建議平時還是多喝水比較好。

首先不建議經(jīng)常喝奶茶，因為奶茶含糖量較高，它與牛奶不同，牛奶中含鈣促進睡眠，而且經(jīng)常喝奶茶的人也會肥胖，身體過度的肥胖會使機體產(chǎn)生疾病，睡前不要喝奶茶、咖啡、濃茶等甜度過高或刺激興奮的飲品，多喝白開水，或者喝一杯花茶，不困先不要上床睡覺，可以寫寫日記，看看自己喜歡的書籍，看一些浪漫的電影，也是個幫助睡眠放松心情的方法。