產(chǎn)婦想要回奶，平時(shí)飲食中可以食用些含有維生素b6的食物，包括小麥、糙米、黃豆、雞肉、魚(yú)肉、胡蘿卜、蘑菇、香蕉等。平時(shí)要注意避免對(duì)乳腺部位造成擠壓，以免對(duì)乳房造成刺激，從而導(dǎo)致乳房分泌乳汁。

想要快速又干凈的回奶可以通過(guò)服用藥物，如吃維生素B6，但是要吃很大的量才有回奶的作用，而且也不是所有人都有效的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，可以同時(shí)配合喝麥芽茶、吃山楂、芒硝外敷乳房來(lái)更好的達(dá)到回奶的目的。平時(shí)少喝湯類，不要吃鯽魚(yú)、豬蹄等有下奶作用的食物，飲食清淡，適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)不要太豐富了，同時(shí)還要減少寶寶吮吸的次數(shù)，減少對(duì)乳房的刺激以及乳汁的分泌。回奶期間容易引起積奶，最好把多余的奶水?dāng)D出來(lái)，否則容易引起乳腺炎。