出現記憶力下降的情況，有可能是神經退化，平時可以吃一些營養(yǎng)神經的食物，例如雞蛋、牛奶、花生、核桃以及小米等，其次也可以服用谷維素、甲鈷胺片等藥物進行調理，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。

如果突然出現記憶力下降，可以吃一些食物改善，例如雞蛋、牛奶、南瓜、花生、核桃和小米，最好每天吃一個雞蛋，早晚一杯熱牛奶。這些食物都可以有效的改善記憶力下降，但是需要長期服用，平時也應該保持充足的睡眠，不要挑食，一定要均衡營養(yǎng)。