晚上失眠，需要明確病因，可能是情緒因素、心火過(guò)旺等因素引起的，患者可以吃一些鎮(zhèn)靜神經(jīng)的食物，例如蓮子心、百合等，還具有安神的作用。另外睡前也可以喝一杯熱牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)學(xué)有“藥食同源”的理論。有相關(guān)的文獻(xiàn)標(biāo)有病者，醫(yī)之以醫(yī)，無(wú)病者，醫(yī)之以食”。中醫(yī)是以四食、五食、性味經(jīng)絡(luò)辨證論治疾病。失眠主要是由心火過(guò)旺或心血不足引起的。大部分食物都有鎮(zhèn)靜神經(jīng)和幫助睡眠的作用，如蓮子和百合。一般來(lái)說(shuō)，患者在睡前服用，有安神的作用。