因?yàn)榫窬o張焦慮而失眠怎么辦？問(wèn)
42歲2025年03月29日 13:24:53
病情描述：
因?yàn)榫窬o張焦慮而失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
精神緊張焦慮引起失眠時(shí)，如果癥狀不嚴(yán)重，可以通過(guò)生活調(diào)節(jié)改善，例如白天多去戶外活動(dòng)、晚上睡覺(jué)前泡泡腳、喝杯熱牛奶、有助于改善睡眠；如果長(zhǎng)期失眠，癥狀較嚴(yán)重，患者需要遵醫(yī)囑服用安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。
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李江華副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
這種情況是可以緩解的，試著睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖，維生素，鎂，磷，鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒.
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