年輕人記憶力差，多數(shù)是由于長期精神緊張、睡眠不足等原因引起。日常生活中，建議大家養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，多加鍛煉，避免長期熬夜或是使用手機、電腦等。飲食方法，可以多吃核桃、黑芝麻等能夠增強記憶力的食物。

導致記憶力差的原因比較多，需要針對病因做治療。如果是年齡老化所致的記憶力下降沒有好的治療方法，平時注意多吃點魚蝦，蔬菜，少吃油膩食品有一定改善，如果是腦外傷，腦出血所致的繼發(fā)性記憶力下降，可以試用甲氯芬酯等藥物治療，也需要控制脂肪類食品的攝入。