睡眠不好大多都是神經(jīng)衰弱引起的，建議患者多吃清淡易消化和益智補腦的食物，比如海帶、核桃、杏仁、開心果、香菇、芹菜、牛奶、雞蛋等等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素治療。

經(jīng)常入睡困難的話，可以在睡前少喝一些牛奶。因為牛奶里面有氨基酸，這種氨基酸可以起到舒緩神經(jīng)的作用。另外也可以在睡前多吃一些核桃，核桃的營養(yǎng)成分較為豐富，而且核桃能夠滋補神經(jīng)。經(jīng)常吃核桃可以有效治愈神經(jīng)衰弱，還能夠緩解失眠多夢的癥狀。