這種情況屬于便秘，一般是由于腸蠕動(dòng)太慢或者大便干燥所引起。日常飲食辛辣刺激或是經(jīng)常攝入干燥食物，不喜愛運(yùn)動(dòng)等，都會造成排便困難。平時(shí)可以多吃粗纖維食物，如谷類食物等或是新鮮蔬果，如香蕉、黃瓜等，都利于促進(jìn)排便。

想排便又拉不出來，主要考慮是便秘導(dǎo)致的癥狀，可以解決：便秘的關(guān)鍵主要是排便習(xí)慣以及生活習(xí)慣導(dǎo)致的問題。首先需要養(yǎng)成排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，沒有排便感的也要坐在馬桶上，可以刺激神經(jīng)，形成習(xí)慣。每天多吃蔬菜水果，例如香蕉、紅薯等食品，均會有一定的作用。