建議睡前洗個(gè)熱水澡或者泡個(gè)熱水腳，并且喝杯溫牛奶。平時(shí)白天可多體育運(yùn)動(dòng)，以利于放松心情，釋放壓力，可有效幫助改善睡眠狀態(tài)。若癥狀未緩解的情況下，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。

護(hù)理工作的確是很勞累的，特別是翻班，會(huì)導(dǎo)致失眠，休息不好會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)差，出現(xiàn)注意力不集中等癥狀。建議來(lái)門(mén)診。