眼睛近視的人平時容易眼睛疲勞，高度近視還會經(jīng)常眼干，建議平時注意保護用眼，可以多喝水，多吃含有維生素a的食物比如動物肝臟，雞蛋黃，深海魚，胡蘿卜，番茄，櫻桃，芒果等，還可以吃大豆，花生，堅果等。

1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻