晚上失眠怎么調(diào)理？問
54歲2025年03月29日 13:11:40
病情描述：
晚上失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(2) 答
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肖天祎副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問
失眠的患者應(yīng)該多參與社交，放松身心，避免精神緊張；多運(yùn)動和鍛煉可以促進(jìn)睡眠；要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以喝一杯牛奶；可以通過按摩、推拿、針灸、理療來促進(jìn)睡眠；必要時使用安神助眠的藥物。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
考慮失眠是會導(dǎo)致無精打采、影響生活的情況,建議要去醫(yī)院排查下病理性導(dǎo)致的因素，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對付失眠，有一個良好的生活習(xí)慣很重要。睡前可以做一下體力活動，比如鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐等等。
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