幾點(diǎn)睡覺是最好的時間？問
22歲2025年03月29日 13:11:37
病情描述：
幾點(diǎn)睡覺是最好的時間？
醫(yī)生回答(2) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
每個人的作息習(xí)慣不一樣，但一般認(rèn)為晚上十點(diǎn)之前睡覺是最佳時間。因?yàn)橛行┘に氐姆置谝约叭梭w排毒都在晚上進(jìn)行，早睡早起可以促進(jìn)代謝和排毒，有利于健康，也有利于生物鐘的形成。
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于小榮主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
根據(jù)中醫(yī)自然界與人統(tǒng)一觀點(diǎn)，最好晚上10點(diǎn)左右睡，最晚不要超過子時(11點(diǎn)），早晨6:30-7:00起床。
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