幾點睡覺是最好的時間？問
22歲2025年03月29日 13:11:37
病情描述：
幾點睡覺是最好的時間？
醫(yī)生回答(2) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
每個人的作息習(xí)慣不一樣，但一般認為晚上十點之前睡覺是最佳時間。因為有些激素的分泌以及人體排毒都在晚上進行，早睡早起可以促進代謝和排毒，有利于健康，也有利于生物鐘的形成。
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于小榮主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
根據(jù)中醫(yī)自然界與人統(tǒng)一觀點，最好晚上10點左右睡，最晚不要超過子時(11點），早晨6:30-7:00起床。
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