正常情況下，人體可以憋氣一分鐘左右的時(shí)間，根據(jù)人體肺活量的不同憋氣時(shí)間就會(huì)有所差異，若是平時(shí)要加強(qiáng)肺功能鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致憋氣時(shí)間出現(xiàn)延長(zhǎng)，最長(zhǎng)能夠達(dá)到兩分鐘左右的時(shí)間。

憋氣多久一般沒有具體的規(guī)定數(shù)值，一般正常人憋氣達(dá)到30秒以上，就說明心肺功能比較良好，有些肺活量大的人群可能會(huì)憋氣達(dá)到2分鐘以上。憋氣可以起到鍛煉肺活量的作用。如果是本身患有心肺方面疾病的患者，一般是不建議進(jìn)行憋氣的。憋氣的時(shí)候也要注意方法，要有規(guī)律的控制憋氣的時(shí)間。肺活量大的人群，身體供養(yǎng)充足，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不易出現(xiàn)頭暈、喘不過氣的感覺。