入睡困難，可以在睡前每晚泡腳半小時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)；睡前可以喝一杯溫牛奶助眠；睡前避免看電子產(chǎn)品，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)放松心情。日常飲食清淡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，都有利于促進(jìn)睡眠。

引起入睡很困難的原因感覺(jué)是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的，可以口服安神作用的相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起。