說(shuō)夢(mèng)話(huà)主要考慮是由于身體過(guò)度疲勞或是精神壓力過(guò)大，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂引起的，是屬于睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。您需要在晚上睡覺(jué)之前養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量。

你好，根據(jù)你的描述，晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)目前的具體機(jī)制尚不明確。這種情況可以是多種原因引起的，可以是因?yàn)榻诠ぷ魃顗毫^(guò)大引起的。也可以是因?yàn)榫襁^(guò)于緊張，或者是過(guò)度疲勞等因素引起的。這種情況不屬于一種疾病狀態(tài)，所以不要過(guò)于擔(dān)心。平時(shí)需要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，消除緊張的情緒，經(jīng)常參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，多聽(tīng)緩和的音樂(lè)。另外，在睡前要注意避免進(jìn)行大量的體力活動(dòng)，或者是使大腦神經(jīng)不過(guò)度興奮。在飲食方面還要注意清淡飲食，避免吃一些熱性以及刺激性的食物。另外，可以使用中成藥如甜夢(mèng)膠囊改善晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)的癥狀，同時(shí)還可以給予針灸，理療等中醫(yī)的辦法緩解癥狀。