入睡困難老是胡思亂想，這該怎么辦？問
39歲2025年03月29日 13:04:10
病情描述：
入睡困難老是胡思亂想，這該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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張建副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
首先，您應調整好心態(tài)，保持身心愉悅。您可在睡前傾聽舒緩音樂或飲用一杯熱牛奶促進睡眠。其次，癥狀未改善者，可就診正規(guī)醫(yī)院心理科進行詳細檢查。若確診抑郁癥等心理疾病所致，應積極配合醫(yī)生治療。
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李志芳主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的癥狀。注意睡前不要喝濃茶及咖啡，適量運動溫水泡腳，睡前喝一杯牛奶，放松壓力即可，看看怎么樣。
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