您這種現(xiàn)象，考慮是睡眠環(huán)境較差、精神異常等因素所致。您可以開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)溫濕度適宜，還可傾聽(tīng)舒緩音樂(lè)等促進(jìn)睡眠。若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行心理檢查以及腦部CT等，排查疾病因素。

睡不著失眠治療方法可以選擇在睡不著覺(jué)的時(shí)候，用中西醫(yī)的方法來(lái)結(jié)合治療，西醫(yī)是一種安眠藥，可能會(huì)對(duì)身體造成刺激，而中藥可以很好的緩解這些副作用，起到很好的治療失眠的效果，有利于病情的恢復(fù)和改善。一定要保證平和的心態(tài)，因?yàn)槌霈F(xiàn)失眠的病情和心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。