因為睡眠時間少或者睡眠質量不高而引起的頭痛，首先就要補充睡眠，提高睡眠質量；減輕壓力，保持身心愉悅或者泡熱水澡，也有助于睡眠；失眠嚴重，建議患者去醫(yī)院開些營養(yǎng)神經藥物輔助睡眠。

幾天沒有睡好，之后出現(xiàn)了頭痛的現(xiàn)象，而且一直有頭痛的問題，這種狀況首先要考慮有于睡眠不佳造成的一些頭部血管神經痙攣出現(xiàn)的頭痛情況可以應用一些改善頭痛藥物來幫助治療自己需要注意睡前喝一些牛奶，以及避免做劇烈的體育活動來幫助入睡。