想要最快最有效的戒煙，首先需要有堅(jiān)定的信念，在犯煙癮的時候，可以嗑瓜子或者是咀嚼口香糖，緩解戒煙帶來的不適癥狀。盡量遠(yuǎn)離吸煙人群，隨身不要攜帶香煙。多看一些吸煙損害健康的視頻，增加自身戒煙的信念。

戒煙主要就是有一個決心的，主要看你是否有一定的毅力，并不是需要任何的藥物來進(jìn)行調(diào)理控制的，你首先要明白，戒煙，這樣才能夠保證寶寶的健康，要明白這個道理，同時也明白吸煙對身體會不好的，然后想吸煙的時候主要是轉(zhuǎn)移自己的注意力，慢慢就會好的。