乳腺增生主要是由于體內(nèi)雌性激素水平升高引起的情況，建議您在平時使用毛巾或者熱水袋熱敷局部，并且需要保持愉悅的心情保證作息時間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，并且適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，對此癥狀有一定的改善作用。

乳腺增生通常是通過平時的生活方面進(jìn)行調(diào)理，要盡量的避免在平時有情緒波動大的情況，治療上可以選擇服用一些疏肝理氣通絡(luò)的藥物，也可以吃一些能夠活血通絡(luò)的茶類，也會有助于緩解癥狀。