打鼾患者可通過(guò)調(diào)整睡姿、枕頭高低度等方式緩解癥狀。除此以外，打鼾患者平時(shí)還應(yīng)注意飲食的合理性，避免攝入鹽份較多的食物，多食新鮮的水果蔬菜等。調(diào)整好心態(tài)，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。

多食用洋蔥，睡前喝一些蜂蜜，都可以調(diào)理打鼾的毛病，蜂蜜可以潤(rùn)喉，保持呼吸道暢通，所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神，洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過(guò)，一般打鼾者都會(huì)跟身體過(guò)于肥胖有直接的關(guān)系，患者要合理的飲食，注意自己的體重。