失眠患者想要通過調(diào)節(jié)飲食的方式改善病情，平時(shí)的飲食中可以進(jìn)食蜂蜜、牛奶、紅棗、堅(jiān)果、豆制品、富含維生素的蔬菜水果等食物，適量的食用有助于提高患者的睡眠質(zhì)量，從而達(dá)到減輕不適癥狀的目的。

平時(shí)吃一些大棗核桃桂圓粥，睡前喝一杯溫牛奶泡腳可以緩解，是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，建議口服維生素b1和谷維素調(diào)理。